Hábitos digitales
y control de la miopía
myopia.app registra el tiempo de pantalla, la distancia de visión y la luz ambiental en tiempo real — combinándolo todo en una única puntuación diaria de riesgo: las dioptrías-hora de tu hijo.
¿Qué son las dioptrías-hora?
Una dioptría-hora es una unidad de carga acumulada de trabajo en visión próxima. Combina cuánto tiempo pasa un niño mirando una pantalla con el esfuerzo óptico que eso implica — es decir, cuánto tiene que trabajar el ojo para mantenerse enfocado.
La investigación demuestra que los niños que acumulan más dioptrías-hora al día tienen una progresión de la miopía más rápida. No es solo cuestión de tiempo total de pantalla — la distancia también importa. Leer el móvil a 20 cm es mucho más exigente para el ojo que ver la televisión a 3 metros.
myopia.app estima las dioptrías-hora de forma continua a lo largo del día utilizando la cámara frontal del móvil y el sensor de luz ambiental, ofreciéndote una imagen en tiempo real de la carga visual de tu hijo.
<3h
límite diario recomendado de trabajo en visión próxima para niños en edad escolar
33cm
distancia mínima segura de visión monitorizada por la app
2h
de tiempo al aire libre al día reduce el riesgo de miopía hasta un 50%
20-20-20
regla: cada 20 min, mira a 6 m de distancia durante 20 segundos
Todo registrado. Todo en un solo lugar.
La app funciona en segundo plano sin interrupciones, midiendo tiempo de pantalla, distancia y luz. En cualquier momento puedes consultar la puntuación de dioptrías-hora del día y ver qué hábitos hay que ajustar.
Capa protectora
Alertas en tiempo real
Monitorización en vivo
Resumen semanal
Notificaciones
Tres señales. Una puntuación de riesgo.
Tiempo de pantalla
La app detecta cuándo la pantalla está en uso activo y registra los minutos acumulados de visión próxima a lo largo del día, desglosados por aplicación y franja horaria.
Distancia de visión
Mediante la cámara frontal, myopia.app estima la distancia entre los ojos del niño y la pantalla y avisa cuando cae por debajo del umbral seguro de 33 cm.
Luz ambiental
El sensor de luz mide el brillo del entorno. El uso de pantallas con poca luz se marca como de alto riesgo; los niveles altos de luz exterior se computan como exposición protectora.
Configúralo en minutos
Crea el perfil de tu hijo en myopia.app
Introduce la edad y la graduación actual. La app usa estos datos para calibrar los umbrales de dioptrías-hora según el nivel de riesgo específico de tu hijo.
Activa la monitorización en segundo plano
Concede a la app permiso para funcionar en segundo plano. Trabaja en silencio — sin interrupciones durante el uso, solo un informe diario al final del día.
Consulta la puntuación diaria de dioptrías-hora
Cada tarde, revisa la puntuación. Verde significa que el día estuvo dentro de los límites seguros. Ámbar o rojo indica que la carga visual fue demasiado alta y que hay que ajustar los hábitos al día siguiente.
Comparte los informes semanales con tu especialista visual
Exporta los datos de la semana y llévalos a la próxima revisión. Los datos objetivos de uso ayudan a los profesionales a tomar mejores decisiones sobre el control de la miopía.
Por qué importan los hábitos digitales
Cada hora adicional de trabajo en visión próxima al día se asocia con un aumento significativo del riesgo de miopía. La distancia de visión fue un predictor independiente de la progresión.
Los niños que pasaban al menos 2 horas al aire libre al día tenían una tasa de aparición de miopía notablemente menor, vinculada a la estimulación de dopamina retinal por la luz brillante.
Revisión sistemática que confirma que las dioptrías-hora acumuladas al día son uno de los factores de riesgo modificables más sólidos de la progresión de la miopía en niños de 6 a 14 años.
Esta función está diseñada como herramienta de apoyo. Consulta siempre con un especialista en salud visual antes de iniciar cualquier programa de control de miopía.
Conoce la carga visual diaria de tu hijo
myopia.app combina seguimiento de hábitos digitales, terapia de luz roja, monitorización del tiempo al aire libre y datos de progresión de la miopía — todo en un solo lugar.